منو بيشد الهمه معاايه وخطوه ورى خطوه حق نوصل للرشاقه!!

يا مرحبا برفيعة الشان
واول شي كل عام وانتي بخير وعافيه
انا طولي 156
ووزني وصل الحين 90 بعد ما كنت 95
وبصراحه انا نزولي كان بطيء وااااااااااااااااايد
لأني اول شي عندي بيبي يرضع وما كمل سنه
وثاني شي (( احيانا )) اقول ما بتعشى اروح اتفنن في العشا لعيالي وآكل شوي شوي لين احس اني ناسيه عمري
بس مرات وايد والحق ينقال اني اسوي رياضه للبطن وامشي وايد على الجهاز الخاص بالمشي وآكل اكل صحي علشان ولدي واكثر من الفواكه والخضروات
بس بصراحه ان الاكل الصحي والرياضه والمشي خصوصا يساعد على نزول الوزن صح انه بطيء بس اذا في يوم او يومين خبصتي في الاكل ما بيأثر وايد
وانصحج بالشاي الاخضر مع النعناع بالليل قبل النوم واشربي الحليب خالي الدسم مع سكر الفواكه الخاص بالريجيم
وخبريني بآخر التطورات معاج واذا تبين طرق لأكلات صحيه بس لذيذه قوليلي لأن اليوع كافر مثل ما يقولون وصرت اتفنن في اكلاتي بدون دسم او دهون حتى الحلويات

( اعرف اني ثرثاره )
وسلامتكم

هالنظام وايد مريح تاكلين الي في خاطرج وينزل الوزن براحه اعرف وحده كانت تمشي على هالنظام تتريق وتتغدى وما تتعشى نزلت 36 كيلو خلال سنه كامله حتى مرات يكون غداها وجبات سريعه
بالتوفيق

مشكووره اختي على هالمعلومه ويزاج الله الف خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mooj RAK

اول شي عيدج مباارك

وانا بشد الهمة معاج لأني ابا انزل 10 كيلو

وزني كاان 73 بس عقب الريجيم وةالرياضة استوى 63 بس وقف ابغي انزل بعد بس ماعرف شو السالفة

انا معاااج ختيه

حاليا الوزن 63
والطول 161

وانتي من العايدين واسالمين
ها متى بتبدين رابع ايام العيد انا ببدى وانتي؟؟