موضوعي ينقسم لمرحلتين:
المرحلة الأولى وهو الوصول إلى الوزن الصحي.
المرحلة الثانية وهو الوصول إلى الوزن المثالي.
في موضوعي هذا سأطرح فيه بداية مشواري للمرحلة الأولى و الوصول للهدف الجميل المنتظر
الهــــــــــــــــــــــــــدف هــــــــــــــــــــــــــــــو نــــــــــــــــــــــــــــــــــزول 10 kg
و لتحقيق الهدف سأتبع خلاله الآتي:-
# تم الاشتراك في نادي رياضي.
# تخفيف الأكل ومراقبة نوعية الطعام الذي أتناوله.
*بديت مشواري بتاريخ 22/9/
وفي الأيام القادمة سيتحدد لي خلال كم ممكن أخسر 10 كيلو.
ماريد أضغط على نفسي وجسدي وأقول خلال شهر أو شهرين أو 3 أو أحدد مناسبة معينة لازم أطلع فيها بصورة مغايرة.
لأني جربت وحطيت تواريخ من قبل ومانجحت فيها، هالمرة بخلي الفترة مفتوحة وحسب استجابة جسمي أنا بعرف خلال كم ممكن أوصل للهدف المنشود.
حماسي مرتفع
وقاعده أشوف الهدف أمامي
أتمنى حماسي مايقل في الأيام الياية
ومابوقف إلا وأنا واصلة الهدف الأول.
بدينا وعلى الله توكلنا
المرحلة الأولى وهو الوصول إلى الوزن الصحي.
المرحلة الثانية وهو الوصول إلى الوزن المثالي.
في موضوعي هذا سأطرح فيه بداية مشواري للمرحلة الأولى و الوصول للهدف الجميل المنتظر
الهــــــــــــــــــــــــــدف هــــــــــــــــــــــــــــــو نــــــــــــــــــــــــــــــــــزول 10 kg
و لتحقيق الهدف سأتبع خلاله الآتي:-
# تم الاشتراك في نادي رياضي.
# تخفيف الأكل ومراقبة نوعية الطعام الذي أتناوله.
*بديت مشواري بتاريخ 22/9/
وفي الأيام القادمة سيتحدد لي خلال كم ممكن أخسر 10 كيلو.
ماريد أضغط على نفسي وجسدي وأقول خلال شهر أو شهرين أو 3 أو أحدد مناسبة معينة لازم أطلع فيها بصورة مغايرة.
لأني جربت وحطيت تواريخ من قبل ومانجحت فيها، هالمرة بخلي الفترة مفتوحة وحسب استجابة جسمي أنا بعرف خلال كم ممكن أوصل للهدف المنشود.
حماسي مرتفع
وقاعده أشوف الهدف أمامي
أتمنى حماسي مايقل في الأيام الياية
ومابوقف إلا وأنا واصلة الهدف الأول.
بدينا وعلى الله توكلنا
