مشكاتي في الرجيمات الخضار المسلوقة . فساعدوني

أنا أبي أنزل وزني وعندي وايد رجيمات بس مشكلتي طريقة عمل الخضار بطريقة صحية بس بعد حلوة ولذيذة مع العلم إني ما احبها بس لازم الواحد يتناول هاللأشياء المفيدة علشان يكون نزوله صحي مب أي كلام .
فأريد منكم طرق إعداد الخضار المسلوقة – وطريقة لشوربة خضار صحية ولذيذة ومشكورين