شو وضع الرياضة وقت الدورة الشهرية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صراحه ااخاف اسوي رياضه وقت دوره

المشي يخفف الالم عن تجربة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Umm Humaid

المشي زين وقت الدورة .. ويخفف الام الدورة … بس اتجنبي تمارين البطن …

لأني جربتها وقت الدورة يابتلي آلام … وخلت الدورة وايد غزيرة …

كلامج صح أم حميد وأنا أزيد عليه : يفضل الابتعاد عن الرياضه أول 3أيام لغزارة الدورة في هذا الوقت مما يسبب دوخه وتعب… ويفضل الراحه والاسترخاء………….