رجيم التمر اللبن او الحليب

ياللا بنات شدوا الهمة ونتبع هذا الرجيم
وايد يمدحونه من للي بتبدي وياي ببدي من باجر
ياللا اللي تبي تكتب الطول والوزن وبعد اسبوع نوزن مرة ثانية ونشو اشكثر نقصنا

الرجيم عبارة عن "

21 تمرة وحليب او لبن قليل الدسم نقسم التمرات الى حبات كل وجبة
يعني 3 مرات في اليوم
بامكانج تشربي شاي او كوفي او زهورات بدون سكر وابكانج تاكلي سلطة فقط
لا في تصبيرة ولا شي ترا والله يشبع وايد ومفيد للمرضعة على شرط ما يزيد عن 6 اسابيع

ياللا بنات شدوا الهمة

طولي 164 وزني 58 ابي اول 50 او 45

ياللا ببدي من باجر