الصيام العكسي

السلام عليكم
في البدايه اعرف عن نفسي
ام ل طفلين الحمد لله
في الحمل الاول زدت 20كيلو وبعد الرياضه والتخفيف نزلتهم
وجربت تمارين المدربه جيليان مايكلز ونزلت 5كيلو بشهر وحطيت يومياتي هون بالمنتدى وكانت تجربه جميله وحبيت تشجيع البنات الي

وبعد الحمل التاني برضه زدت 18 ل 20 كيلو
ونزلت بقيلي 4 كيلو

المهم قرأت عن رجيم الصيام العكسي تآكلي من الفجر لل 6المسا وتوقفي stop
وبعد ال 6 فقط مسموح بالماء والمشروبات متل اليانسون والأعشاب بدون سكر

ببدا من بكره السبت ان شاء الله
بوزن وببدا من بكره
بدي منكم صبيتين يشاركوني والباقي يدعموني ويشجعوني