اباااااااااا اضعف ابلييييز من اليوووم ناويه نيه ابليز

افا ولا حد رد عليه وحليلي

الغاليه انا بعد شراتج نفس الوزن تقريبا ونفس الطول
شو الحل يعني؟؟؟؟؟؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العصفورة1

هذا ردي على موضوع وحده من الاخوات..

كوبي بسيت وان شاءالله تستفيدين ^^

::::::::::::::::::::

انا كان وزني 58 وطولي تقريبا 155 او 156
والحين صار وزني 50 قولوا ماشاءالله ^_^

كنت كل ماافكر اسوي ريجيم اضعف وارجع للأكل..

وعقب قررت قرااار حاسم..وخلاااص لارجعة فيه ..

ابتعدت عن الوجبات السريعة وهذي هي الفجيعه اللي تخلي الواحد يستوي نفاخه..وابتعدت عن المشروبات الغازية بعد..واي شي فيه دهون.

وصار لي الحين 4 شهور تقريبا وكمن يوم والحمدلله نقصت 8 كيلوا..

كنت دوووم أكل تفاح..التفاح واااااايد زين يهضم ويضعف..واشرب ماااي واايد بس مب لدرجة اني اترس بطني..لانه اذا كثرتي منه يمكن ينقلب ضدج^^

واسوي تمرينين بس..

هذا

وهذا

وقفتها فترة وحسيت جسمي شوي تغير.. طبعا هاي المشكله ان الواحد مايستمر على التمارين..

بس الحين رجعت لها وان شاءالله اكمل..

وهاي تجربتي وان شاءالله استفدتي منها..^_^

هلا عصفورتنااا والله احس جسمج شراتي بس الغازات والوجبات السريعه

وبتبع رجيمج احسه واااااااايد اوكيه لي

وتسلمين لي والله