╣NEW╠قــــــــ2ــــــروب احلـــــــــــى جســـــــــــــم ✿.╣NEW،، الجــزء الثـاني،،

✿

✿✿

✿✿✿

✿✿

✿

مرحبــــــــــــــــــا رجعنا من يديــــــــــــــد ،، الـــــحمدلله خلصنــــــــــــــــاا اول مرحلـــــــــــــه ومـــــــــــبروك للــــــــــــــي نزلـــــت من وزنهـــــــــااا وهــــــــاردلك للباقيـــــــــات وان شـــــــاء الله هـــــالشهر ينزلــــــن ويشــــــــدن حيلـــــــــــهن

؛

؛

؛

وهذا رابط الجزء الاول

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=789877

من شرووط المسابقه الالتزام :

1-تقليل الحلويات والمشروبات الغازيه الا مره وحده في الاسبوع
.2- امتناع عن الشبسات والمقليات لاحتوائها ع الدهون.
3- شرب الماااي وشائ الاخضر والزعتر المرميه لافائدتها للبطن والامعاء[/
.- "]جعل الفواكه والخضروات من الوجبات الاساسية
.5- جعل يوم فري كل اسبوعين مره فقط
6- كل اسبوع قياس الوزن ويحدد يوم الجمعه
(يكون اول ماتنشون لان يكون ع الريق)

؛

؛

؛

والحين بنزل نتايج البنات اللي خسرن من اوزانهن خلال شهر

مبروك للفايزه لهذا الشهر هي :

ومثل ما توقعت هي :

الصدى

ما شاء الله نزلت خلال شهر 6,6 كيلو ما شاء الله

قبل الرجيم :65
بعد شهر : 59,4

الف مبــــــــ،،،،،،،،ــــــــــــــــــرووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

على قلبي ،،،،، ،،،،،

تااااابع ولحد يرد بليييز