Maitha Diet Diary*

.
.

بَسم آلله آلرحمَن آلرَحِيم
آلسسَلآم عَلِيكُم ورَحمَة الله وبَرَكآتُه

/

آوَل شَي بعرّفكُم شوَي عَ عُمرِي . .
آنآ ميثا ،
طُولِي 165cm
وَزنِي 58.200kg

/

بخآطرِي آغيّر شوَي مَن شكلِي
عشآن جِي آبغِي آضعَف ، وهنِي بحّط يومِيآتِي ،، بِ آلأكَل طبعًآ
عَ آلأقَل آحس آن فِي حَد وِيآي ، وآدرِي آنكُم مآبتقصرُون ، وبتحمسُونِي آكثثَر وجِي يعنِي
ممم هَ آلموضُوع بيكُون حَق شهَر 4 كآمَل ، وإن شآء الله كَل شهَر بفتَح مَوضَوع يدِيد
ومآبيكُون عَندِي دآيت آو جدوَل له مُحدد ، يعنِي آكَل عَلى كِيفِي بَس بقَلل شوَي
وبرآوِيكُم آلجدوَل آللِي آنآ مسوتنّه ، إن شآء الله بيكُون شهَر 9 هُو آلشهَر آلأخِير
آكِيد بتقُولُون وآيَد ، بَس آحسَ أحسَن بدآل مآ أضعَف بكَم شهَر ويكُون كلّه حرمآن وحآلَه
وآلوَزَن بيكُون مرّة بِ آلشهَر [آخَر كَل شهَر]

وهذآ آلشرح لِ آلجدوَل
آلآرقآم آللِي فُوق مَن 4 لِين 9 هذِي آلشهُور
وعَ آليسآر هذِي آيآم آلأسبُوع
آنآ كآتبتنهُم بِ آلإنجلِزِي بِ آختصآر [ بَس آوّل حَرفِين ]
وآلمربعآت آللِي مظلّلَة هذِي مآ آحسبهآ ،
ويُوم بيبدآ آول آلشهَر آبدآ مَن فُوق لِين تَحَت
وآآخر آلجدوَل بتجُوفُون تَحَت يسآر مَكتُوب W ، هذآ معنآ ه آلوزَن بآلأنجلِيزي وبعد بآختصآر
وآلصف هذآ كآمَل آكتَب فِيه آلوَزَن
ومثَل مآقلت آبدآ مَن فُوق لِين تحَت ونهآيَة آلشهَر آوزَن وآكتب وزنِي آليدِيد فِ آخَر صف [فِ آلمربع آللِي تحت آلشهَر ]
*وإذآ حَد مآ فهم شَي يسآل ، ترآ عآدِي

/

وإذآ غَبت آو آنقطَعت عَنكُم كَم يُوم آو آي شَي
آعذرُونِي ، لآن أككِيد بتكُون عندِي ظرُوف تمنعنِي ، وخآصّة آن بيكُون عندِي مّدرسَة وجِي
بَس بعَد بحآوَل آنِي مآغِيب

*
وبَسس ، مآعندِي شَي آقُولَه
وآعتبرُونِي آختكُم آلصغِيرَة . .

.
.