الدوره الشهريه

شربي حلبة ولا قرفه والله يعينج انا يوم تييني اتعذب ما ادري شو اسوي عسبت يروح عني العوار ما خليت شيء ماسويته

كلي اناناس ولا تشربين حليب و لبن

سمعيني .. وبتدعيلي

سوي لج الصبح تمر مدلوج وحطيه فالتاوه ويا الزبده .. وتمي حركيه حركيه ألين ما يلين ويستوي مررررره لين .. وعقب حطي فلفل اسود ويا حبه الحمره .. وكليييه بعد ما يدفى .. وشربي وراه قرفه بس تكون شوي ثقيله مب ماي (يعني حطي اربع اقلاصات ماي من يفور حطي 2 خاشوقة قرفه مطحونه .. وخليه يفور مدة 5 دقايق وعقب اشخليه وصبيه فدله ..

شربي القرفه وكلي التمر ألين المغرب .. واستمري على هالحال مدة 3 ايام من الدوره .. وبعد 3 ايام وقفي مدلوج التمر لأنه مب زين بعد 3 ايام من الدوره(إذا كانت دورتج 6 أيام أو 7)

وحاولي تتدفين ولا تكثري سبوح .. لأنه البرد يجمد الدم فالرحم .. ويزيد الألم .. تدفي تدفي تدفي كثر ما تقدرين .. ولا تمشي حافيه عالسيراميك ..

لو عندج أي أسأله انا حاضره ..

والله يسهل عليج ..