رياضة البطن والدورة الشهرية

ما عندي فكرة بس انا فترة الدورة ما اسوي اي رياضة حتي المشي ما امشي بعد الدورة اسوي كل شي بخاطري

عني انا كنت اسوي رياضه عادي ومن زماااان انا جي السوي

اذكر يوم كنت في المدرسة يوم تيني الدوره اقول للمس ما بلعب لأن الدوره يتني

قالتلي بالعكس الزم البنت تلعب في ها الوقت زين لها بس اذا تعبانه خليه

بس اذا كنت تعبانه واحس بألام اكتفي بمشي بس 20 دقيقه وخلاص

يعني بختصار عادي العبي وسوي الي تبينه بس اذا كنتي تعبانه لا تضغطي ع عمرج