احساس زمن و دلوعه dxb في تحدي رجيم التمر واللبنْْ ~

سلااااام عليكم

اليوم حبيت افتح موضوع مخصص بس لرجيم التمر واللبن

لان ولله الحمدالله اشهد نتايج غايه في الروعه

وختيا دلوعه dxb بغت من يشجعها وبحط ايدي في ايدها عشان نوصل للرشاقه قبل العيد باذن الله

طبعا رجيمنا بيكون :

الفطور 7 تمرات وقهوه او حليب قليل الدسم

الغداء 7 تمرات وروب قليل الدسم

العشاء 5 تمرات وحليب قليل الدسم

طبعا مسموح شرب القهوه والجاهي بدون شكر

عمل رياضه اقل شي مده ساعه

شرب جاهي اخضر او جاهي ليمون بالزنجبيل

شرب الكثير من الماي

احساس زمن

الوزن سابقا : 104

الوزن الحالي : 92.5

الوزن المطلوب : 65

دلوعه dxb

الوزن الحالي : 99

الطول : 165

الوزن المرغوب اتوقع 70 او 65

وتوكلنا ع الله واكيد بدون تخبيص