ربط البطن بعد الولادة

هلا بنات
بغيت أخبركم شو أفضل شيء استخدمه بعد ما اربي المشد الاندونسي ولا الشماغ أو من صيدلية ؟؟؟؟
وكيف استخدمه ؟؟؟؟ومتى لازم استخدمه بعد الولادة بكم يووووم ؟؟؟؟