يوميـــــــات Ms.DBoOoH و BotamBa وطريقهم للرشاقه .واكييد بالصور !!

..

.

رجيم الاسبـــــوع الاول

بشكـــل عام كان الافطار

2 توست مع بيض او جبن سلايس او لبنه او تركي مع سلطه

انا كنت مره اكل

سندويج بيض

صور بنات[/URL]

او

سندويج تركـــي

صور بنات[/URL]

والغــــــدا كان

شووربه او مشاوي

انااحب شوربة الشعيريه

صور بنات[/URL]

والمشاوي

كنت اخلي الخدامه تسويلي برجر وكفته وكباب

كل مره نووع من الي ذكرته مع سلطه اضيف عليها شووية صلصه

صور بنات[/URL]

والعشااا

2 توست مره مع زبادي ومره مع بيض اومليت او لبنه او كورن فلكسس

انا احب الكورن فلكس ^__^

صور بنات[/URL]

وخلال اسسبوع الحمد الله نزلت 2 كيلوو و 300 جرام ^___^

المفروض اكثر بس لاني ماكنت العب رياضه فهذا الشي اثر

بس الحمد الله على كل حال المهم اني انزل حتى لو شووي

تابعوني مع الاسبوع الثاني

يتبــــع

الاسبــوع الثاني

هالنظام مشيت عليه اسبوعييين

وبصراحه خربت شووي فيه يعني مامشيت عليه 100 بالميه

وهذا كان نظامي

الصبح

2 توست مع بيض او تركي او لبنه

سندويج بيض

صور

سندويج تركي

صور بنات[/URL]

سندويج لبنه مع سلطه

صور بنات[/URL]

واذا كنت يوعانه اقوى شي بدل 2 توست

كنت اكــل

3 >___<

صور بنات[/URL]

والغدا

مره سلطة معكرووونه

صور بنات[/URL]

ومره سندوويج برجر بالتووست

صور بنات[/URL]

ومره سيزر سلط … الصلصه لايت اكيييد ^___^

صور بنات[/URL]

والعشااا مره سندويج لبنه ومره كورن فلكسسس

^____^

وطبعا بعد اسبوعين نزلت 2 كيلـــو

الحمد الله انا مستانسه على النتيجه

وغلطتي اني ماكنت العب رياضه

هذا غير التخريب >___<

وقررت من اليوم

8-1-2011

اني اللتزم 100%

وتابعوني اليوم مع تقرير اليوم

^_____^

واكييد تشجيعكم يحمسنا اكثر وأكثر

حــــــــــــــــــرام

اهى اهى الصور ماطلعن

لي عووووووووووووووده ان شاء الله وبعدل الصور

لاتحرموني ردودكم

ربي يوفقكن ..