يوميات و الرجيمية المصورة

بسم الله الرحمن الرحيم …

أنا

ميس دايت

وعزيزتي

مس لايت

قررنا اننا نسوي رجيم مستمر حتى الوصول للهدف بإذن الله ..

أبدأ أنااا .. وبعطيكم نبذة مختصرة عن نفسي ..

هدفي اني انزل تقريبا عشرين كيلو واصير سبعين مثل يوم عرسي

حفاظا على صحتي واناقتي ونفسيتي وحياتي الزوجية .

متزوجة من سنتين.. وأم لطفل رضيع .. بدأ يرضع صناعي وبدأ شوي ياكل ..

وزني الحالي 89 كيلو …و شوي مب متأكده ..

وعندي خبرة سابقة في نزول الوزن سابقا لكن الحمل والولادة والزواج بحد ذاته عامل من عوامل السمنة عندي .. مع عامل الوراثة ..

ربة بيت .. والحمد لله على هذي النعمة ..

نظامي يعتمد على التخفيف + الرياضه

واحاول ما احرم نفسي وايد لاني أنا أم مرضعه ..

بحاول اسوي تمارين يومية على حسب ظروفي اليومية ..

أما الدراجه الثابتة

اوجهاز الدرج

او المشي ..

_ يعتمد اكلي على السطات والفواكه بشكل يومي غير الوجبات الرئيسية .

_ وان شاء الله اضيف الايرؤبكس قريبا ليومياتي لما احصل سي دي مناسب ..

والماي تقريبا لتر ونص من ضمن يومياتي ..

من ضمن يومياتي ان الله اضيف مقتطفات جانبية من هواياتي او فضفضاتي او مناسباتي ..

ملاحظة هامة ..

اخترنا اسماء متقاربة وبنشارك في موضوع واحد ظروفنا متقاربة جدا وحتى اهدافنا
نرحب بدعواتكم وتشجيعكم وايضا تصحيح لاخطائنا ونرحب بمتابعتكم
ولكن نعتذر اشد الاعتذر عن قبول اي زميلة في اليوميات لنفس الاسباب السابقه ..

علما باننا راح نكتب بلونين مختلفين تسهيلا للمتابعه
والتصوير راح يكون بكاميرا البلاك بيري
واليوم المفتوح حسب ظروفنا الزوجية والاهلية
والوزن اسبوعيا كل جمعه .

وسلامتكم

والحين راح تستلم المكرفون الحين زميلتي وعزيزتي مس لايت

تاريخ الانطلاق نحو الرشاقة .. 1/10/