بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
أنا من عشاق هالقسم و شاركت في مسابقات و تجمعات و حققت انتصارات للتغلب على السمنة و بعد للاسف سجلت فيه بعض خيبات الأمل .
حبيت اني أبدأمن باجر ان شاء الله بكتابة يوميات خاصه فيني لمدة شهر.
ان شاء الله ببدأ برجيم قاسي اشوي لمدة عشره ايام حتى تصغر حجم المعده و بعده بيكون أخف
ببدأ برياضة يوميه لمدة نص ساعه عالاوربت تراك + شرب لتر و نص ماي
أتمنى انكم اتابعوني و اتشجعوني و اتكونون في عوني للوصول للرشاقه و اتذكروا كان الله في عون العبد ما كان العبد في عون أخيه
نسيت أقولكم ان وزني 70 و طولي 152
الله يوفقنا لما يحبه و يرضاه و يرزقنا الرشاقة بصحة و عافية
أنا من عشاق هالقسم و شاركت في مسابقات و تجمعات و حققت انتصارات للتغلب على السمنة و بعد للاسف سجلت فيه بعض خيبات الأمل .
حبيت اني أبدأمن باجر ان شاء الله بكتابة يوميات خاصه فيني لمدة شهر.
ان شاء الله ببدأ برجيم قاسي اشوي لمدة عشره ايام حتى تصغر حجم المعده و بعده بيكون أخف
ببدأ برياضة يوميه لمدة نص ساعه عالاوربت تراك + شرب لتر و نص ماي
أتمنى انكم اتابعوني و اتشجعوني و اتكونون في عوني للوصول للرشاقه و اتذكروا كان الله في عون العبد ما كان العبد في عون أخيه
نسيت أقولكم ان وزني 70 و طولي 152
الله يوفقنا لما يحبه و يرضاه و يرزقنا الرشاقة بصحة و عافية
