يومياتي صور وفرح الرمضانية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ….

مبروووك عليكم شهر رمضااان ..

جعلنا الله من صوّامه وقوّامه …

الجزء الثالث من يومياتي اخترب بسبب نفسيتي التعبانة ..

وبسبب العرس اللي ياااي .. وبسبب الماوس الدب اللي دوم خربااان ..

بس ان شاء الله .. الحين اكتب لكم يومياتي الرمضانية من غير غياب بإذن الله ..

لأني خلاص لازم التزم اكثر لأن ماباجي شيء ع العرس ..

ولازم انزل خمسة كيلو بالطول او بالعرض .. يارب ..

————-

غرة رمضان .. الوزن حاليا ( 68.5 ) .. يارب لآخر رمضان اصير .. 63 او اقل

السحور ..

دياي مشوي + كوسا مشوية + طماطة مشوية + فلفلة حلوة مشوية
.. وشريحه جبن حلوم مشوية .. نص كوب عصير برتقال ..

——————–
الفطور .. مع الأذان طبعا

صحن فتوش ( حبة رطب ..الخبز في الفتوش محمص بالفرن + كوب فيمتوو
+ حبة سمبوسة صغيرة وايد ..)) ما صورت لننا كنا عازمين ناس ع الفطور ..

العشاء .. الساعة 11
4 خواشيق برياني دياي ..
فتوش ..
كوب عصير برتقال ..

بعد العشاء .. بساعة شاي اخضر ..

السحور ..لثاني يوم..
نص صدر دياي مشوي +
خاشوقتين روب قليل الدسم مع رشة زعتر بري ..
+ برتقالة صغيرة + بيبسي ..

ملاحظااات ..
سويت تمرين السيكل 40 دقيقة ..
استخدمت كريم بانتر لاف للبطن ..
وشربت لتر ماي تقريبا ..
وسلامتكم ..

التقرير كامل والحمد لله ..
اتريوني باجر ان كان في عمري بقية ..