يومياتي إلى الرشاقة ،، ابي تشجيعكم لي ^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا هلا والله وغلا بالجميع

شخباركم ..؟؟ وشمسوين..؟؟

من خلال هالموضوع بحط لكم يومياتي للوصول الى الوزن اللي احلم فيه

بياناتي هي

الوزن الحالي = 69 كيلو

الطول = 166.5

الوزن المطلوب = 55

الهدف الاول = 65

الهدف الثاني = 60

الهدف الثالث = 55

الجزء الاول بيكون من تاريخ 15 / 2 إلى تاريخ 26 / 3

لان في يوم 26 / 3 ان شاء الله بيكون عندنا مناسبة فقلت اخليه فري

وكل 3 اسابيع بحط لكم وزني

وماعندي نظام معين اتبعه اهم شي اني بخفف اكلي

وماراح آكل الحلويات و الكوافي لانها هي اللي تزيد وزني

وان شاء الله كل يوم بدخل وبكتب لكم يومياتي

ابي منكم التشجيع
وانا اللي شجعني صج موضوع اختي غرشوبة راك
هي اللي شجعتني الصراحه
وان شاء الله اني اشوفها معاي في الموضوع تشجعني بين فترة وفترة << يعني كل يوم خخخخخخ

ادعولي بنااااااااااااات ابي استووي رشيقه ابي اوصل للــ 55