وااااااع يالتعب

اكيد الايروبك احسن رياضه بالعكس شي حلووو … بتلاحظين فرق كبير اذا استمريتي

هيه الايروبيك يخفف الكرشه طبعا اذا احتوت على تماريين تخص منطقة البطن

انا خبره دائما اسوي
في الصيف سويت وفي رمضان استمريت عليها شهرين وماشاءالله ع العيد ثيابي اللي كانت ضيجه توسعت
هذا وانا في رمضان اكل من اكل البيت مقالي مشاوي عيوش بلا حرمان ولا تخفيف لوووووووووول

بس اللهم اني وزعت الاكل على فترات مب كله مره وحده

وايضا وزني مانزل لاني مثل ماقلت ماخففت الاكل

لكن القياسات نقصت واللي يشوف بيحس اني ضعفانه

سوي ست اب كم مرة فاليوم … و دوووم شفطي الكرشه ع داخل