تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » هل تغني الرياضة عن الرجيم ؟؟؟

هل تغني الرياضة عن الرجيم ؟؟؟

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

مرحبااا بنات …. انا دخلت نادي رياضي لكني ما تبع رجيم و وزني مب زاايد وايد يعني هو الحين 55.5
و طولي 153 بس الوزن عندي في الأرداف … و ما اريد اسوي رجيييم لأن ويهي بيختفي …
و عندي عرس في آخر شهر 8 … اريد اعرف اذا مارست الرياضة في النادي يوميا مدة ساعتين و نصف
تقريبا ممكن ينزل وزني في حال ما اتبعت اي نظام غذائي؟؟؟؟؟

طبعا اكلي عادي و اكل حلويات من فترة لفترة بس مب وااايد ….

بليز جاوبوني اريد اوصل لين 50 كيلو … تعتقدوووون ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟

الوسوم:

6 أفكار بشأن “هل تغني الرياضة عن الرجيم ؟؟؟”

  4. mira
    الرد

    اختي الغاليه
    انا الي اعرفه ان الرياضه تحافظ على وزنج الطبيعي
    يعني لا زياده ولا نقصان في الوزن
    بالعكس الرياضه بدون ريجيم بتمدد العضلات ويمكن يزيد الوزن :1 (3):
    فنصيحتي لج سوي الرياضه وخففي من الاكل يعني لا توصلين لحد الشبع في الاكل
    واشربي ماي وايد قد ماتقدرين … وتعشي من وقت يعني بعد صلاة العشا على طول
    وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب:22 (4):

  5. mira
    الرد

    السلام عليكم ….
    مشكووورة اخت مريومة على النصايح … و فعلا انا استمريت فترة في النادي و آكل عادي
    حسيت اني ما ضعفت ابدا … لكن حاليا صارلي تقريبا اكثر عن اسبوعين اسير النادي يوميا
    لمدة ساعة و نص إلى ساعتين لكن اللي غيرته هو نظامي الغذائي …
    ما تبعت اي رجيم يعني الصبح اشرب حليب كاكاو او آكل سندويتش جبن و طماط على خبز
    اسمر … و الغدا آكل اي شي حتى لو دسم بس بكمية اقل من اللي متعودة عليه … و العشا
    و السر عنده … اني تميت فترة ما اتعشى و اذا صار و اتعشي يكون من وقت و شي خفيف
    جدا فواكه او شيء قليل الدسم …
    حسيت بفرق كبير و جسم ترتب بشكل واضح و نزلت تقريبا 2 كجم …

    و الحمد لله انا مرتاحة على هالنظام لأنه مب امتعبني و لا احس بيوع و لا احس انه ويهي
    اختفى او انه اخترب ….

    و انشاء الله يوم بوصل للوزن المطلوب بخبركم بالنتايج …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.