هلا مرحبا بنات

شاي كشري لتخسيس وبذات الكرش!
طبعا مع الرجيم تشربينه بعد الغداء يوميا
طريقة الشاي
ملعقه صغيره من
الكمون+زنجبيل+نعناع
الكمون مطحون>والزنجبيل مبشور >والنعناع ناشف
على كوب ماء مغلي
يترك ربع ساعه ثم يشرب بعد الغداء
ملاحظه:
الملعقه ملعقة الشاي الصغيره
جربو وادعولي

بسبب الدهون وقله الحركه

بدلن من الدهون كلي فواكه وخضار وتمر
وسوي رياضه البطن ^^

:

رياضه + اتبعي نظام غذائي صحي
ولبسي مشّد 24 ساعه

والله يوفقّــج D=