نزلت 14 كيلو في شهر ونص ولا الاحلى الخلطة سهلة ولا عوار الراس

الخلطه عباره عن مقادير متساويه من:
1. الشاي الأخضر
2. زنجبيل
3. النعناع
4. الكمون
5. بابونج
6. اكليل الجبل
7. ميراميه
8. بذر الكتان
9. الشمر
انا اول النهار اخذ 3 ملاعق كبار و احطهم في ابريق و اصب عليه لتر ماء مغلي و اشرب منه طول النهار مره على الريق و قبل كل وجبه بنص ساعه و الجميل انه بيسد النفس

يعني حارق دهون + يسد النفس

+ شوية رياضة مشي او تمارين سويدية في البيت

وادعولي