ممكن تساعدوني ابا اعرف شو طريقة التغذيه الصحيحه بالحمل

حبيبتي الخضار والفاكهة والحليب والبيض والجبن أفضل غذاء للحامل ولاتنسي المكسرات اللوز والجوز والزبيب والتين اليابس والتمر

في حملج الاولي كان قضاء وقدر وسبحان الله في التوأم تستوي مثل ها الاشياء ﻻن الصعوبة تكون اكثر عن الواحد والوﻻده المبكره في اي وقت تي
مثل ماقالوا الاخوات حاولي تركزين على الاكل الصحي والمفيد وعلى فيتاميناتج وطبعا الراحه واتراجعين وتشوفين وزن جنينج والله يسهل عليج ويتمم لج

اختي خلي تغذيتج صحية وكثري خضره وفواكه وشي حليب خاص بالحوامل في الصيدليات اذكر اني كنت اخلط خاشوقه وحده من من هالحليب ويا كوب حليب طازج وخاشوقة عسل ووايد يساعد عزيادة وزن الجنين وحجمه بس مب ذاكره اسمه