مشكله وما اعرف اشلون اصغر هالمكان

السلام عليكم

حبايبي ابي منكم مساعده انا تعقدت من منطقه الحوض عريييضه واايد

يعني اذ لبست جينز شكلي مو حلوو

مثل هالصوره

جوفو اشلون الوسط عريض

انا من فوق ضعيفه وعندي خصر بس من الحوض وتحت كل شي مخربط

بليييز عطوني خلطه او تمرين يصغر هالمنطقه ويخليه متساوي مع باقي الجسم

انا حاليا اسوي تمارين لتصغير الفخوذ والحمدالله حصلت نتيجه حلو وبستمر لين اوصل للحجم اللي ابيه

يالله همتكم