يبدأ مخ طفلك في التكوين بعد ثلاثة أسابيع من الحمل ويعد مفهوم الغذاء من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء فترة الحمل حيث يؤثر تأثيراً مهماً على تكوين مخ طفلك.
إن عقل الصغير يخضع للتغيرات التكوينية السريعة بين 24 و 42 أسابيع من الحمل و نمو المخ يحدث من 34 أسابيع.
مجموعة كبيرة من الأطعمة الغذائية اللازمة في هذا السياق تعطيكي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ذات التاثير النافع لكي ولطفلك.
مثل السردين بالزيت و هو من السمك الغني بــ docosahexaenoic ، الذي يساعد المخ والجهاز العصبي المركزي على النمو بشكل صحي و سليم. سمك السردين هي أقل الأسماك تعرضاً للتلوث و غني بفيتامين دال.
ما تحتاجه : تنصح الحوامل تستهلك ما لا يقل عن 2 كيلوجرم من السمك في الأسبوع.
العدس و أهمية
الحديد هو أمر في قمة الأهمية، حيث يؤثر على إنتاج المواد الكيميائية من المخ و يشكل ربط بين تكسر دهن المايلين والزهايمر، فهي عملية وقاية حيوية سريعة ودقيقة لإرسال الرسائل في الدماغ. قلة الحديد يمكن أن تؤدي إلى إعاقة نموهم الذهني.
لا تحرمي نغفسك من تلك الأطعمة المهمة أثاء فترة الحمل و تكوين عقل طفلك و جسده.
(حــــصـــــري)
يبدأ مخ طفلك في التكوين بعد ثلاثة أسابيع من الحمل ويعد مفهوم الغذاء من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء فترة الحمل حيث يؤثر تأثيراً مهماً على تكوين مخ طفلك.
إن عقل الصغير يخضع للتغيرات التكوينية السريعة بين 24 و 42 أسابيع من الحمل و نمو المخ يحدث من 34 أسابيع.
مجموعة كبيرة من الأطعمة الغذائية اللازمة في هذا السياق تعطيكي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ذات التاثير النافع لكي ولطفلك.
مثل السردين بالزيت و هو من السمك الغني بــ docosahexaenoic ، الذي يساعد المخ والجهاز العصبي المركزي على النمو بشكل صحي و سليم. سمك السردين هي أقل الأسماك تعرضاً للتلوث و غني بفيتامين دال.
ما تحتاجه : تنصح الحوامل تستهلك ما لا يقل عن 2 كيلوجرم من السمك في الأسبوع.
العدس و أهمية
الحديد هو أمر في قمة الأهمية، حيث يؤثر على إنتاج المواد الكيميائية من المخ و يشكل ربط بين تكسر دهن المايلين والزهايمر، فهي عملية وقاية حيوية سريعة ودقيقة لإرسال الرسائل في الدماغ. قلة الحديد يمكن أن تؤدي إلى إعاقة نموهم الذهني.
لا تحرمي نغفسك من تلك الأطعمة المهمة أثاء فترة الحمل و تكوين عقل طفلك و جسده.
(حــــصـــــري)
