للتشجيع منو ضعفت بسبب المشي.

انااااااااااااااا كنت امشي و للحين و طبعا ويا رجيم بس مب قاسي لا يعني كنت اكل نص بطني ^_^

في سنتين نزلت من 95 لين 59 و الحمدالله حملت و زدت 12 كيلو و رد وزني شرات قبل
يعني اهم شي ان وزني ثابت بين 59 و 61

uuuuuuuuuuuuuppppp

مرحبا اختي

الصراحه اليوم عزمت اني ادخل المشي في رجيمي وبصراحه المشي من احسن الرياضات اللي اتنزل الوزن ابسرعه وبالذات مع الانضباط بالرجيم

لو تقرين موضوعي انا ما امشي بس رياضة عادية وسباحه بس اليوم ان شاء الله ببدا امشي

السموحه