بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مساكم الله بالخير
كل عام وانتو بخير
اول شي اعرفكم على نفسي
انا اسرار عضوة جديدة بس كنت من المتابعين لهذا المنتدى واستفدت منه كثير من كل اقسامه واخيرا قررت اشترك واتبارى معاكم واحط اول بصماتي وهي انا نسوي مسابقه جديدة ونسميه لا للسمنه نعم للرشاقه هي انه نبدي من بدايه العيد يوم 3/10 ونستمر على الاقل شهرين و كل وحدة ونظامها الي يناسبها بس نركز على الرياضه ونقول اقتراحاتنا لتثبيت الوزن ويش الاماكن الي ودها تنزلها
يلا لا تفشلوني وسجلووو معي
اذا وحدة حابه تصير مدربه ترشح نفسها وتعطينا الاوامر
مساكم الله بالخير
كل عام وانتو بخير
اول شي اعرفكم على نفسي
انا اسرار عضوة جديدة بس كنت من المتابعين لهذا المنتدى واستفدت منه كثير من كل اقسامه واخيرا قررت اشترك واتبارى معاكم واحط اول بصماتي وهي انا نسوي مسابقه جديدة ونسميه لا للسمنه نعم للرشاقه هي انه نبدي من بدايه العيد يوم 3/10 ونستمر على الاقل شهرين و كل وحدة ونظامها الي يناسبها بس نركز على الرياضه ونقول اقتراحاتنا لتثبيت الوزن ويش الاماكن الي ودها تنزلها
يلا لا تفشلوني وسجلووو معي
اذا وحدة حابه تصير مدربه ترشح نفسها وتعطينا الاوامر
