تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » كيف التخلص من 10 كلغ في شهرين ؟

كيف التخلص من 10 كلغ في شهرين ؟

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

اخواتيييييييييييي——–
مبارك عليكم العيد

انا اعاني من وزني الزاءد من سنين طويلة…………………حاولت و جربت كل شيء : لا نتيجة

ارجوكم ساعدوني ………هل من مركز متخصص في الرشاقة؟هل من تجارب ناجحة؟………مشكورين سلف…..بارك الله فيكننننن

الوسوم:

6 أفكار بشأن “كيف التخلص من 10 كلغ في شهرين ؟”

  1. ابدي بالرياظه لو نص ساعه فاليوم الين ماتوصلينهم ساعتين فاليوم

    و عن الاكل لا تاكلين مقالي واللي تاكلينه العاده كلي نصه

    و العشا خليه خفيف سلطه و شوربه

    شي عندنا فالمنتدى خبيرة تغذيه اظني نكها النادره اشوف البنات مستفيدين منها

    بس ترا الرياظه اهم شي

    و الله يوفقج ^_^



  2. اخس شي بالدنياااا الرجيم اكرهه اكرهه اهئ اهئ .. الغاليه اهم شي بالرجيم الارااده اذا كانت عندج اراده صدقيني بتضعفيين بس اذا ما كنتي مقتنعه بالرجيم ماراااح ينفع .. انا تميت اقوول بسووي رجيم وبسووي رجيم بس مش مقنتعه هههه واالحمد لله بديت بالرجيم وللحين مستمره وان شالله انقص 15 ك او اكثر عسب ارتاااح .. عقبالج يارب..



  3. اختي قبل لا تبدين اي رجيم اول شي سوي فحص للهرمونات يمكن هرموناتج مضطربه علشان جذي ما ينفع الرجيم معاج .. و بعدين الرياااااااااااااااااااااااااضه اهم شي .. حاولي تشتركين في نادي صحي و اذا ما قدرتي دوري في النت عن انواع الرياضه هذا غير المشي اللي المفروض على الاقل يكون نص ساعه يوميا ..
    و بالنسبه للأقل غيري اسلوب حياتج .. حاولي تستخدمين البدائل للسكر بالمحليات مثل سبليندا .. و الشاي العادي بالشاي الاخضر و الطحين الابيض بالطحين الاسمر و المقالي بالمشوياات يعني من هالمنطلق و ان شاء الله انا و انتي نصير ارشق بنتين في المنتدى ^_*



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.