كيف اخلي الدوره الشهريه تخلص بسرعه؟

مرحبا خواتي

انا العاده يايتني واباها تخلص قبل يوم اليمعه اليايه واهي يتني اليوم

كيف اخليها تنزل بفتره اقل ؟؟ لو سويت رياضه بيساعد ؟ ولا لو كلت شي معين ؟؟

بسرعه خبروووني