كل وحده تكتب طريقتها في الحفاظ على صحتها الجسديه والنفسيه

الحمدلله على كل حال
صحة الجسد والنفس كلها من صحة دم الانسان من الداخل
ان كان هالدم مرتفع وكل مكوناته سليمه وكامله .. نحمد الله ونشكره على الصحه
وكله تنعكس بإيجابيه على الجسد والنفس
وطبعا نحن الجنس الناعم اغلبنا مفتقرات لهالشئ ..
والسبب الرئيسي سوء التغذيه

طبعا احاول قد ما اقدر اني اعدل غذائي ( سلطات + فواكه + الوجبات الرئيسيه 2 من 3 يعني الغدا والعشا ، والريوق نادر جدا واحاول انظم هالوجبه لأنها تعتمد على نشة الصبح )
والحمدلله اللهم لك الحمد ابتعدت عن شئ اسمه غازيات ( ديو + فيتامين سي … الخ)
وأهلا وسهلا بالعصائر الطازجه والألبان ( الحليب مع العسل )
وافكر اخذ مكملات غذائيه فيتامينات .. ( مأجله لأجل غير مسمى حاليا )
والرياضه اللي انقطعت عنها بسبب الظروف
والمـــــــــــــــــــــاي اللي هو العنصر المهم في حياتنا ( اتعالج بالماء )

وبالنسبه للاهتمام النفسي ( الراحه النفسيه هي السعاده والسعاده هي الايمان )

" ألا بذكر الله تطمئن القلوب "
سعاده وراحه وانشراح والرضا بكل شئ والحمدلله على كل حال

المشي ثم المشي ثم المشي

انا عن نفسي تعودت واذا ما مشيت ساعه كامله فاليوم احس ان في شي ناقصني

[B]انزين بنات بغيت اسألكم عن البروكلي كيف ناكله يعني بس نفوره؟ وعادي اذا ناكله يوميا ؟[/B]