شوربة الشوفان

قطعي بصلة ناعم ومعها فص ثوم
واقليهم بالسمنة او بالزيت حتى يصفروا بعدين اضيفي مرقة لحم او دجاج على البارد .. تقريبا 3 كاسات ماي
اضيفي بعدين 6 ملاعق كبيرة شوفان وخليها تغلي لمده 5 دقايق
بعدين اضيفي السوس البيضا -كريما الطبخ – جاهزة كاسه واحده
وحطي الملح والفلفل اللي يناسبك
في ناس تضيف لحمة مفرومه وفي ناس بس تكتفي بمرقة الدجاج او اللحم
انا افضلها بمرقة اللحم افضل ,,,,,,,
ممكن تزيين الطبق برشة بقدونس ……. وصحتين

الغاليه المفروض اتروحين العياده وبيعطونج دوا ..ولو تكرر الامساك وطنشتيه ترى بييب الاخس الي هو البواسير ..يالغلا لا تاكلين خبز ابيض وعيش وكلي الاسمر منه وكثري من الفواكه و السلطه الخضرا والخضار والماي وامشي شوي ولا تكثرين من الفلفل والبهارات ويفضل ما تاكلين شي حاروالاكل يوم تاكلينه لازم تمضغينه عدل اتمنى اني افدتج^^
وسلامتج ما تشوفين شر ..بس لازم تروحين العياده لا تهملين عمرج^^

انا اضيف الشوفان لاي نوع شوربة بمقدار ملعقتين .. عشان الفايده
عشان الامساك ….. تين مجفف مشمش مجفف على الريق
كثري زيت زيتون