ريلي والجمعيه والصحه لزوجه

كلنا نفس الشئ أنا أحاول انئ ماإخذ حلاؤه وأخذ كله قليل الدسم وفواكه
وبدل الغازات أخذ عصائر وجي يعني

شوفي حبوبه عشان انتي تتشجعين تاخذين اشياء مفيدة و صحية اول شي :

أدخلي اقسام الطبخ اللي عندنا في المنتدى

ثاني شي لما تعجبج طبخات وبتكونين فخاطرج تسوينها لج ولريلج بتروحين الجمعية وبتشترينها
تعلمي طبخات حلوة ويديدة وسويها فالبيت واشتري اغراضها .

لا تخلي الثلاجة خالية من الفواكة و الخضار و الاجبان
العصاير خليها فريش تفنني فيها

مممم واايد اشياء ممكن تسوينها
سوي جدول الريوق يكون كذا و الغدا يكون كذا و العشا يكون كذا وكذا .. الخ
واشتري مكونات الطبخات وركزي عالصحي