اول شي نكول رمضان كريم على الجميع رجعتلكم بنات بعد آخر موضوع الي (باركولي نزلت لل59 كيلو) وبعد هذا نزلت لل 58 كيلو وبما انه طموحي هو الوصول لل 55 كيلو قريت عن ريجيم جديد وسهل وخاصة اني كنت ماكلة اوبن بوفيه وحاسة روحي راح انفجر لأن نظامي الغذائي ما متعود على هالأكل , المهم الريجيم بسيط جدا بس اهم شي لازم تكونين مو صايمة وثاني شي اذا عندج اي مشاكل صحية فلازم تستشيرين طبيبج وبعدين لازم يرافق الريجيم ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة مشي او اي رياضة تفضليهة , الريجيم اول يوم تاكلين تفاح وماء وبس شكد ما تريدين ثاني يوم تاكلين برتقال وماء وبس واليوم الاخير هو بطيخ احمر وماء والكمية غير محدودة ايضا ,هذا الريجيم جربته وماتوقعت اني انزل كيلوين فعلا لان جسمس متعود عالريجيمات ولكن فعلا صرت الآن 56 كيلو وطبعا للريجيم تتمة وهي سهلة ايضا 3 ايام اللي بعد الفواكه خضروات وال3 اللي بعدهة رز اسمر مع لبن دايت ثم راحة يومين وتعيدين الريجيم مرة ثانية تنزلين اكثر طبعا والموفقية للجميع.
اول شي نكول رمضان كريم على الجميع رجعتلكم بنات بعد آخر موضوع الي (باركولي نزلت لل59 كيلو) وبعد هذا نزلت لل 58 كيلو وبما انه طموحي هو الوصول لل 55 كيلو قريت عن ريجيم جديد وسهل وخاصة اني كنت ماكلة اوبن بوفيه وحاسة روحي راح انفجر لأن نظامي الغذائي ما متعود على هالأكل , المهم الريجيم بسيط جدا بس اهم شي لازم تكونين مو صايمة وثاني شي اذا عندج اي مشاكل صحية فلازم تستشيرين طبيبج وبعدين لازم يرافق الريجيم ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة مشي او اي رياضة تفضليهة , الريجيم اول يوم تاكلين تفاح وماء وبس شكد ما تريدين ثاني يوم تاكلين برتقال وماء وبس واليوم الاخير هو بطيخ احمر وماء والكمية غير محدودة ايضا ,هذا الريجيم جربته وماتوقعت اني انزل كيلوين فعلا لان جسمس متعود عالريجيمات ولكن فعلا صرت الآن 56 كيلو وطبعا للريجيم تتمة وهي سهلة ايضا 3 ايام اللي بعد الفواكه خضروات وال3 اللي بعدهة رز اسمر مع لبن دايت ثم راحة يومين وتعيدين الريجيم مرة ثانية تنزلين اكثر طبعا والموفقية للجميع.
