السلام عليكم بنات…
انا عضوة جديدة بالمنتدى، ودخلت المنتدى وهدفي العناية بالجسم وتطوير الذات يعني من اكثر من جانب وطبعا بالاستفادة من مواضيعكم الحلوة و الخبرات الي اكتسبتها من التصفح على الانترنت …
اليوم ببدأ موضوع هنيه في قسم علاج السمنة و النحافة … وبسوي موضوع ثاني كورس للعناية ببشرة الجسم و الشعر يعني خلطات و كلام و تجارب و طبعا عندي خلطات جهزتها للبداية وبذكرها في هاك القسم …نرجع للرشاقة…. 
ان شاء الله ببتدى من باجر ريجيم الدكتور فادي نظامه عجبني و اجوف نفسي اقدر عليه و حاولت اطبقة خلال الايام الثلاث هاي عسب اجوف نفسي اقدر عليه ولا لاء و الحمد لله تناسب معاي…
طبعا باجر اليوم الرسمي عندي … و الي حابة تشارك معاي او بالريجيم و الرياضة الي تناسبها تدخل و الاحلى ان ناخذ الوزن بشكل اسبوعي يعني كل وحدة مخصصه لها يوم بالاسبوع تاخذ الوزن فيه …
انا صارلي ثلاث اسابيع مبتدية بتخفيف الوزن و الحين نزلت كيلويين بس يعني وزني كان 67.0 والحين 65.1 يعني كان النزول بطيء شوي وريجيم الدكتور فادي ينزل الوزن بشكل اسرع …. و بخصوص الرياضة بتكون الرياضة مشي مثل ما النظام فيه و بعض التمارين الخفيفة انا بسويها عسب يكون داءما جسمي في مرونة و يساعد على عدم ترهل الجسم و يعطي نشاط و حيوية مثل ما يقولون الخبراء.. 
وبنات الي حابة تشارك مثل ما مبين ان مشواري 14 كيلو يعني شهرين وثلاث … الي حابة تشارك بالتشجيع أو تخفف وزنها بالطريقة الي تناسبها وتكتب يومياتها والي اختارت نظام بالبداية و غيرته تذكر مع الايام انها تركت ا لنظام و بدت تخفف بروحها ولا نظام ثاني او زيدت الرياضة وجي و انا اصلا لو بودي ما اكتب النظام الي اتبعه لاني ما اضمن وايد اني استمر عليه هو جدولة شهر كامل يعني اربع اسابيع واذا صار اني تركته او غيرته بذكر في الموضوع …
الاسم:
الطول:
الوزن الحالي:
الهدف الأول:
الهدف الثاني:
… باقي الاهداف…. أو هدف واحد بس الي هو بالنسبة لها الهدف النهائي
النظام :
يعني مثال بالنسبة لي :
الاسم : بنت الابطال
الطول: 151
الوزن الحالي: 65.1
الهدف الاول:59
الهدف الثاني: 56
الهدف الثالث:52
النظام: ريجيم الدكتور فادي..
اتمنى التوفيق للكل و التمتع قريبا بجسم مشدود و رشيق و جميل الله يوفقني و يوفقكم ويوفق كل القروبات الي موجودة ويبارك لنا في ارادتنا اهم شي تكون النية خالصة لله سبحانه وتعالى نعرف الحديث الي يقول :
قالَ رسولُ اللهِ صلى اللهُ عليهِ وسلمَ: "لا تزولُ قَدَمَا عَبْدٍ يومَ القيامةِ حتى يُسألَ عنْ أربع ٍ عنْ عُمُرِهِ فيما أفناهُ وعنْ جسدِه فيما أبْلاهُ وعنْ مالهِ مِنْ أيْنَ أخذهُ وفيما أنْفَقَهُ وعنْ عِلمِهِ ماذا عَمِلَ بهِ".
(صحيح ).
صلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى آله و صحبة و سلم أجمعين و من تبعه بإحسان الى يوم الدين …
السلام عليكم بنات…
انا عضوة جديدة بالمنتدى، ودخلت المنتدى وهدفي العناية بالجسم وتطوير الذات يعني من اكثر من جانب وطبعا بالاستفادة من مواضيعكم الحلوة و الخبرات الي اكتسبتها من التصفح على الانترنت …
اليوم ببدأ موضوع هنيه في قسم علاج السمنة و النحافة … وبسوي موضوع ثاني كورس للعناية ببشرة الجسم و الشعر يعني خلطات و كلام و تجارب و طبعا عندي خلطات جهزتها للبداية وبذكرها في هاك القسم …نرجع للرشاقة….
ان شاء الله ببتدى من باجر ريجيم الدكتور فادي نظامه عجبني و اجوف نفسي اقدر عليه و حاولت اطبقة خلال الايام الثلاث هاي عسب اجوف نفسي اقدر عليه ولا لاء و الحمد لله تناسب معاي…
طبعا باجر اليوم الرسمي عندي … و الي حابة تشارك معاي او بالريجيم و الرياضة الي تناسبها تدخل و الاحلى ان ناخذ الوزن بشكل اسبوعي يعني كل وحدة مخصصه لها يوم بالاسبوع تاخذ الوزن فيه …
انا صارلي ثلاث اسابيع مبتدية بتخفيف الوزن و الحين نزلت كيلويين بس يعني وزني كان 67.0 والحين 65.1 يعني كان النزول بطيء شوي وريجيم الدكتور فادي ينزل الوزن بشكل اسرع …. و بخصوص الرياضة بتكون الرياضة مشي مثل ما النظام فيه و بعض التمارين الخفيفة انا بسويها عسب يكون داءما جسمي في مرونة و يساعد على عدم ترهل الجسم و يعطي نشاط و حيوية مثل ما يقولون الخبراء..
وبنات الي حابة تشارك مثل ما مبين ان مشواري 14 كيلو يعني شهرين وثلاث … الي حابة تشارك بالتشجيع أو تخفف وزنها بالطريقة الي تناسبها وتكتب يومياتها والي اختارت نظام بالبداية و غيرته تذكر مع الايام انها تركت ا لنظام و بدت تخفف بروحها ولا نظام ثاني او زيدت الرياضة وجي و انا اصلا لو بودي ما اكتب النظام الي اتبعه لاني ما اضمن وايد اني استمر عليه هو جدولة شهر كامل يعني اربع اسابيع واذا صار اني تركته او غيرته بذكر في الموضوع …
الاسم:
الطول:
الوزن الحالي:
الهدف الأول:
الهدف الثاني:
… باقي الاهداف…. أو هدف واحد بس الي هو بالنسبة لها الهدف النهائي
النظام :
يعني مثال بالنسبة لي :
الاسم : بنت الابطال
الطول: 151
الوزن الحالي: 65.1
الهدف الاول:59
الهدف الثاني: 56
الهدف الثالث:52
النظام: ريجيم الدكتور فادي..
اتمنى التوفيق للكل و التمتع قريبا بجسم مشدود و رشيق و جميل الله يوفقني و يوفقكم ويوفق كل القروبات الي موجودة ويبارك لنا في ارادتنا اهم شي تكون النية خالصة لله سبحانه وتعالى نعرف الحديث الي يقول :
قالَ رسولُ اللهِ صلى اللهُ عليهِ وسلمَ: "لا تزولُ قَدَمَا عَبْدٍ يومَ القيامةِ حتى يُسألَ عنْ أربع ٍ عنْ عُمُرِهِ فيما أفناهُ وعنْ جسدِه فيما أبْلاهُ وعنْ مالهِ مِنْ أيْنَ أخذهُ وفيما أنْفَقَهُ وعنْ عِلمِهِ ماذا عَمِلَ بهِ".
(صحيح ).
صلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى آله و صحبة و سلم أجمعين و من تبعه بإحسان الى يوم الدين …
