بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
أنا بديت أسوي دايت ومع الرياضة من ثلاث أسابيع …
الرياضة اللي أسويها: نط الحبل 200 نطة ، مشي ربع ساعة و بعدين تمارين الضغط للبطن والأرداف .. و كل هذا ياخذ مني نصف ساعة .gif "12 (83)")
بس سمعت انه مب زين الوحدة تنط حبل و تسوي رياضة الضغط للبطن والأرداف عسب عضلات الجسم تفقد ليونتها ، صح هالكلام ولا لأ؟؟؟ .gif "12 (29)")
و ياليت لو حد تسير الجم او عند مركز تنحيف تسأل الدكتوور؟؟
مشكووراات حبيباتي و في انتظار الردوود .gif "13 (36)")
أنا بديت أسوي دايت ومع الرياضة من ثلاث أسابيع …
الرياضة اللي أسويها: نط الحبل 200 نطة ، مشي ربع ساعة و بعدين تمارين الضغط للبطن والأرداف .. و كل هذا ياخذ مني نصف ساعة
بس سمعت انه مب زين الوحدة تنط حبل و تسوي رياضة الضغط للبطن والأرداف عسب عضلات الجسم تفقد ليونتها ، صح هالكلام ولا لأ؟؟؟
و ياليت لو حد تسير الجم او عند مركز تنحيف تسأل الدكتوور؟؟
مشكووراات حبيباتي و في انتظار الردوود
