بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
خواتي اخترب رقادي بالحيل صارلي اكثر من 8 شهور ما ارقد الليل عيالي الله يحفظهم حرموني من الرقاد و
المهم عيالي صارلهم كم يوم اعتدل رقادهم شوي يعني ينامون مال 3 او 4 ساعات فليل لكن للأسف احاول ارقد بس ماشي فايدة اتجلب و لا ارقد و لا شي ابغي حل جسمي اتعود على رقاد الصبح مب قادرة اضبط الساعة البيولوجية هلكت من كثر السهر ابغي ارقد الليل شو اسوي اللي عندها تجربة تساعدني
الحمدلله
خواتي اخترب رقادي بالحيل صارلي اكثر من 8 شهور ما ارقد الليل عيالي الله يحفظهم حرموني من الرقاد و
المهم عيالي صارلهم كم يوم اعتدل رقادهم شوي يعني ينامون مال 3 او 4 ساعات فليل لكن للأسف احاول ارقد بس ماشي فايدة اتجلب و لا ارقد و لا شي ابغي حل جسمي اتعود على رقاد الصبح مب قادرة اضبط الساعة البيولوجية هلكت من كثر السهر ابغي ارقد الليل شو اسوي اللي عندها تجربة تساعدني
الحمدلله