تمارين نحت الخصر وااو

السلام عليكم بنووتات

انا سويت تمارين نحت الخصر وبس جفت الفرق من اسبوع انا مب دبه وايد وزني بالخمسين

واحس الشحوم اللي كانت ف الخصر ذاااااااااابت ؟؟

بس الحين مشكله المءخره اختفت مووول ماعرف شو السالفه ؟؟

منو اتعرف تمارين تكبير وشد المئوخره ومجربتنها ………….

ثاااااااااااااااانكس