تابع ╣NEW╠قــــــ3ــــــروب احلـــــــــى جســـــــــــم ✿.╣NEW،، الجــزء الثـالث

اهداء خاص لماكي هالصوره^^

وطبعاااا اول خريجه من قروب احلى جسم هي الصدى وتستاهل كل خير ربي يوفقهااا ان شاء الله
وعقبالنااا كلناا باذن الله ^_^

✿✿✿

✿✿

✿

من شرووط المسابقه الالتزام :

1-تقليل الحلويات والمشروبات الغازيه الا مره وحده في الاسبوع
.2- امتناع عن الشبسات والمقليات لاحتوائها ع الدهون.
3- شرب الماااي وشائ الاخضر والزعتر المرميه لافائدتها للبطن والامعاء[/
.- "]جعل الفواكه والخضروات من الوجبات الاساسية
.5- جعل يوم فري كل اسبوع مره فقط
6- كل اسبوع قياس الوزن ويحدد يوم الجمعه
(يكون اول ماتنشون لان يكون ع الريق)
؛

؛

؛

وحيا الله البنات اللي يحبن يشاركن ويانا

بالتوفيق للجميع ^^