بنات من تعرف عن هاي الرجيم

اختي اظني اي نوع سمك ينفع المهم يكون مشوي وخالي من الدهون

وهذا الرجيم للي يسالون عنه شكله هالرجيم حلو وسهل

ريجيم الارز و الاناناس
( 2 كيلو في يومين)

ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب

اليوم الاول:

الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس

الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس

العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس

اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون

اليوم الثاني : نفس اليوم الاول

اختي يارب احفظني الف الف الف شكر خاااااص لج حبيبتي والله يحفظج

خواتي الي تجرب الرجيم تخبرنا عن النتيجه