بغيت خبراتكم خواتى الاهتمام

موضوعج وايد مفيد .. وان شاء الله البنات ما يقصروا عشان كلنا نستفيد

اب اب اب

وينكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الغاليه اذا ربيتي طبيعي تبدئين تمارين البطن من عقب اسبوع من الولاده واذا قيصريه عقب 6 اشهر
ولازم تربطين بطنج بمشد من عقب الولاده عدل عشان ترد العضلات تتماسك لانها ترتخي على الحمل بس اذا قيصريه تحملي تلبسين مشد
من المشروبات
سوي خليط قرفه فلفل اسود زنجبيل لانه يخلص الجسم من السوائل والوصخ بتحسين الدم بنزل عليج عدل وبينظفج
لا تتعرضن لهواء بارد ودفي عمرج عدل فترة النفاس
وكلي حبة حمراء وزيدي الفلفل الاسود فيه
على فكره فتره النفاس وايد بتعطشين زياده عن قبل بس امي اتقول زمان اول الحرمه يوم تعطش يبلون ريجها بالماي بس لان الماي بينفخج في هالفتره
اشربي ماي بس مب كل شوي لانج بتعطشين يعني شربتي ماي اللحين وعطشتي عقب شوي بلي ريجج بس