ببدا الريجيم والتمارين من اليوم ان شاءالله

السلا عليكم
صبحكم اله بالخير يابنات… بنااات انا صارلي زمان ماشارك بس ادخل اقرا واطلع …بناات انا قبل سنتين وصل وزني 73 وانا طولي 164 عقب سويت دايت مع اخصائيه تغذيه وكنت امشي ووصلت لل64 وبعدها وقفت وتم خلال هالسنتين وزني يزيد لين رجع اليوم لين 74 وبديت اسمع كمن كلمه تعقدت والله حرام انا اكلي خفيف بس مشكلتي الحركه دوامي 9 ساعات و ماكل غير سندويجه و كابتشينو وشاي حليب بس اليوم كامل لا سناك ولا غيره ليش امتن …اختي تقولي انهم يتريقون ويتغدون في دوامهم وياكلون بسكووت وحلويات بعد
انا لو عندهم شو بسوي
الموووهيم من القهر امس كنت فالدوام جان اتصل على برفكت ويت وحددت موعد معاهم اليوم..وبشوف كيف نظامه واذا الجم حلو عندهم بعد بشترك فيه ..
انا ماراح احط يوميات لانه صعب وحرام اترس المنتدى ..فانا بدخل كل اسبوع بقولكم شو سويت و كم نقصت شو رايكم بنات خاطري انقص 5 كيلو مبدئيا خلال شهر ابا ايي العيد وانا بلوك ثاني ابا تشجييييعكم لي واللي بتشاركني حياها الله…
بحطلكم جدولي اليوم ان شاءالله بعد الموعد..

الوزن: 72
الطول: 164

الهدف الاول: 67
الاهداف الثانيه بحطها عقب ماشوف النظام ولين مانقص

مشكورين واسمحووولي عالاطاله