السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل حد يعرفني على كثر ما انا مطيحه بها القسم ليل نهار وياريت مستفيده شي ينزل وزني كم كيلو واردهم
الصراحة ما اعرف شو اقول …
ما برمس وايد لان كلكم تعرفون موضوعي مع ال 10 كيلو اللي ابغي اتخلص منهم ومب قادرة
واخر حل رحت له ..د.مصطفى …
وطبعا باخر اسبوع خبصت واتهربت
بليلة سوداء ااااااااخ بس هالمرة قررت افتح يومياتي واكمل فيها بكل همه ونشاط ولامابتشوفون رقعة ويهي ابدا
خلال هالفترة حالتي النفسية وصلت الحضيض و كنت اقضي عالاخضر و اليابس
اليوم قمت و شفت نفسي صارت كرشتي متر جدام ><"
علشان جي خلاص ستوب ….
عندي جدول اول اسبوع وثاني اسبوع وثالث اسبوع ورابع اسبوع
بعتمد وزن يوم الخميس
واذا ما حققت اللي ابغيه مع الريم .. هاي بتكون اخر مرة اسوي فيها دايت واخر مشاركة لي بتكون
لاني صدق صدق طفرررررررررررررررررت
اسال الله لي ولكم التوفيق والثبات
وزني للعلم :- 80.2 وطولي 165
بدايتي بالدايت بتكون يوم السبت باذن الله وهالكم يوم بتم على التخفيف والرياضة لاني اعرف نفسي بالويك اند مااعرف اضبط حالي >.<
انتظروني باجر باذن الله بتقريري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل حد يعرفني على كثر ما انا مطيحه بها القسم ليل نهار وياريت مستفيده شي ينزل وزني كم كيلو واردهم
ما برمس وايد لان كلكم تعرفون موضوعي مع ال 10 كيلو اللي ابغي اتخلص منهم ومب قادرة
واخر حل رحت له ..د.مصطفى …
وطبعا باخر اسبوع خبصت واتهربت
بليلة سوداء ااااااااخ بس هالمرة قررت افتح يومياتي واكمل فيها بكل همه ونشاط ولامابتشوفون رقعة ويهي ابدا
اليوم قمت و شفت نفسي صارت كرشتي متر جدام ><"
علشان جي خلاص ستوب ….
عندي جدول اول اسبوع وثاني اسبوع وثالث اسبوع ورابع اسبوع
بعتمد وزن يوم الخميس
واذا ما حققت اللي ابغيه مع الريم .. هاي بتكون اخر مرة اسوي فيها دايت واخر مشاركة لي بتكون
لاني صدق صدق طفرررررررررررررررررت
اسال الله لي ولكم التوفيق والثبات
وزني للعلم :- 80.2 وطولي 165
بدايتي بالدايت بتكون يوم السبت باذن الله وهالكم يوم بتم على التخفيف والرياضة لاني اعرف نفسي بالويك اند مااعرف اضبط حالي >.<
انتظروني باجر باذن الله بتقريري
