بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مرحبا خواتي .
ان شاء الله من يوم السبت الياي12-6 ببدا رجيم والي يبا تبدا ويايه تسجل .
والرجيم هو قاسي وان شاء الله اذا في تفاعل بنزل الرجيم .
ولازم كل وحه تكتب وزنها الحالي والهدف.
وان شاء الله كل وحده تشجع الثانيه وان شاء الله بنضعف قبل الرمضان قولو اااااامين ..
وياليت يكون بالصور عشان نشجع اكثر .
والحين انا ببدا :
وزني:89
الهدف الاول:80
والرجيم هو :………..
وهذا الرجيم خواتي وعادي اذا ما عيبج الرجيم اتبعي الي يناسبلج بس المهم نشجع بعض ونمشي عدل ماااا انلخبط مفهوووووم والشاطره الي تواضب وتمشي عالرجيم عدل وهذا التحدي …ان شاء الله من يوووم السبت 12-6. بيبدا الرجيييييييييييييييييييييييييييموبالتوفيق للجميع..
مرحبا خواتي .
ان شاء الله من يوم السبت الياي12-6 ببدا رجيم والي يبا تبدا ويايه تسجل .
والرجيم هو قاسي وان شاء الله اذا في تفاعل بنزل الرجيم .
ولازم كل وحه تكتب وزنها الحالي والهدف.
وان شاء الله كل وحده تشجع الثانيه وان شاء الله بنضعف قبل الرمضان قولو اااااامين ..
وياليت يكون بالصور عشان نشجع اكثر .
والحين انا ببدا :
وزني:89
الهدف الاول:80
والرجيم هو :………..
وهذا الرجيم خواتي وعادي اذا ما عيبج الرجيم اتبعي الي يناسبلج بس المهم نشجع بعض ونمشي عدل ماااا انلخبط مفهوووووم والشاطره الي تواضب وتمشي عالرجيم عدل وهذا التحدي …ان شاء الله من يوووم السبت 12-6. بيبدا الرجيييييييييييييييييييييييييييموبالتوفيق للجميع..
