تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الى كل من عندها سؤال او استفسار حول الريجيم و التغذية .

الى كل من عندها سؤال او استفسار حول الريجيم و التغذية .

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أنا أخصائية التغذية Em Dima حاصلة على باكالوريوس في علم التغذية و تنظيم الوجبات ( Nutrition and Dietetics ) في لبنان

أرحب بجميع أسئلتكم و استفساراتكم حول التغذية و الريجيم و كل المواضيع المختصة بالصحة

بانتظار أسئلتكم

الوسوم:

6 أفكار بشأن “الى كل من عندها سؤال او استفسار حول الريجيم و التغذية .”

  1. كلثوم
    الرد

    جزاج الله خير اختي
    انا حابه اشكرج على هذي المبادره وكم كنا محتاجين في هذا القسم الاخصائيه تغذية

    انا عندي كم سؤال

    1_ انا حابه اسوي رجيم على الاسبوع الجاي بدون نشويات لان انا اذا اكلت نشويات وزني ما ينزل
    ويزيد بسرعه
    2_هل الحاله النفسيه اسيئه تاثر على نزول الوزن او زيادة في الوزن
    اذا حابه تعطيني نظام فيه 800 سعرة حراريه
    انا وزني 76
    طولي 150
    متزوجه وام 4 اطفال
    ابي انزل وزني باي طريقه
    اي اعشاب تنصحينا نشرب وتساعدنا على حرق الدهون
    وجزاج الله خير

  2. mira
    الرد

    انآا بقولج معآنآتي هههه

    انآ اول شي عمري 17 ووزني الحآلي 66 وطولي 156
    نظآم الرجيم حآولت اتبعه بس فكل مره اتركه ، ف قررت انه ابدأ ف الرياضه و تخفيف الأكل بس
    ابآ منج نصآيح الغآلية ، وشو الأطعمه اللي بتفيدني ف هالحآله وشو الممنوعآت وجي . .
    وبالمنآسبه انآ ابآ اوصل 55 ، ان شآء الله . . ^^

  3. خديجة
    الرد

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *نـــور*
    جزاج الله خير اختي
    انا حابه اشكرج على هذي المبادره وكم كنا محتاجين في هذا القسم الاخصائيه تغذية

    انا عندي كم سؤال

    1_ انا حابه اسوي رجيم على الاسبوع الجاي بدون نشويات لان انا اذا اكلت نشويات وزني ما ينزل
    ويزيد بسرعه

    حبيبتي اذا كان بالطريقة الصحيحة و التوزيع منظم ان شاء الله بتنزلي

    2_هل الحاله النفسيه اسيئه تاثر على نزول الوزن او زيادة في الوزن

    في بعض الاحيان نعم لأنه في بعض الناس بيتجهوا ع الاكل و ما بيحسوا ع حالهم

    اذا حابه تعطيني نظام فيه 800 سعرة حراريه
    انا وزني 76
    طولي 150
    متزوجه وام 4 اطفال
    ابي انزل وزني باي طريقه
    اي اعشاب تنصحينا نشرب وتساعدنا على حرق الدهون
    وجزاج الله خير

    حبيبتي 800 كالوري جدا قليل و نحنا ما فينا ننزل تحت ال 1200 الا في حالات معينة و تحت اشرافنا
    و بالنسبة للاعشاب فانا لا أحبذها و لا أشجع ع شربها
    كم عمرك؟؟
    و يا ريت لو بتذكري لي شو الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم متل الشوكولا نسكافيه و ما الى هنالك
    لأعد لك نموذج يناسب حالتك

  4. salima
    الرد

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Awash S
    انآا بقولج معآنآتي هههه

    انآ اول شي عمري 17 ووزني الحآلي 66 وطولي 156
    نظآم الرجيم حآولت اتبعه بس فكل مره اتركه ، ف قررت انه ابدأ ف الرياضه و تخفيف الأكل بس
    ابآ منج نصآيح الغآلية ، وشو الأطعمه اللي بتفيدني ف هالحآله وشو الممنوعآت وجي . .
    وبالمنآسبه انآ ابآ اوصل 55 ، ان شآء الله . . ^^

    حبيبتي بما انك بفترة المراهقة فانا لا أشجعك على اتباع الانظمة السريعة و العشوائية لكي لا تؤثر ع نموك
    فنصائحي لك بأن تأكلي 3 وجبات رئيسية تتضمن النشويات و البروتين و الخضار و وجبة الى وجبتان خفيفتان بين الوجبات (كفاكهة أو سلطة أو حليب)
    و ابتعدي عن الاكلات السريعة و المقالي و الشيبس و الشوكولا
    و استمري ع الرياضة لساعة متواصلة لكي يتم حرق الدهون في الجسم و لو اقتصرت فقط ع المشي
    و تناولي كميات بالحد المعقول و ليس قليل جدا و لا كثير

  5. شريفة
    الرد

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m ذïMً£
    حبيبتي بما انك بفترة المراهقة فانا لا أشجعك على اتباع الانظمة السريعة و العشوائية لكي لا تؤثر ع نموك
    فنصائحي لك بأن تأكلي 3 وجبات رئيسية تتضمن النشويات و البروتين و الخضار و وجبة الى وجبتان خفيفتان بين الوجبات (كفاكهة أو سلطة أو حليب)
    و ابتعدي عن الاكلات السريعة و المقالي و الشيبس و الشوكولا
    و استمري ع الرياضة لساعة متواصلة لكي يتم حرق الدهون في الجسم و لو اقتصرت فقط ع المشي
    و تناولي كميات بالحد المعقول و ليس قليل جدا و لا كثير

    ان شآء الله . . بس استفسآر ثآني بالنسبه للمشي
    هل المشي السريع او البطي المفيد في حرق الدهون !
    ويزآج الله الخير الغآليه . .
    ربي يجزيج الجنه فديتج
    تحيآتي اختج ، عوآشة

  6. نازك
    الرد

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Awash S
    ان شآء الله . . بس استفسآر ثآني بالنسبه للمشي
    هل المشي السريع او البطي المفيد في حرق الدهون !
    ويزآج الله الخير الغآليه . .
    ربي يجزيج الجنه فديتج
    تحيآتي اختج ، عوآشة

    السريع حبيبتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.