الملح والمر للتضويق

السلام عليكم خواتي

انا في النفاس وايلس في ماي وملح عشان الخياطة والتضويق

بس سمعت عن المر انه يضوق

وسرت اشتريت نوعين

نوع سائل ونوع حبات صغيرة

بس ما اعرف كيف استخدمهم ؟؟

ممكن تساعدوني؟؟