المشي والحركة

انا شراتج قبل ، بس بعد مارحت للدكتوره وشيكت وزني ولاول مره بعد سنتين اشوف وزني زاد انصدددددمت ، وانتي بتحسييين بالكسل لين ماتندمين وتشوفين وزنججج ، وحاليا بديت اتمشى لا جم ولا الات ، في حديقه عدال بيتنا البس عباتي وجوتي رياضه واتحجب ، واتمشى مشي سرييييييع ، لمدة ساعه واشم ريحة طبيعه والناس كلها تسوي رياضه ،، وانتي جربي جيه ماله داعي الات وجم ومادري شو ، وكذلك الدكتوره قالتلي قالت الجم والآلات تكسل ، حلاته تتمشين وجمال طبيعه والجو رائع ، بس مب مشي دلع ، مشي سريع

امشي ولو 20 دقيقة بشكل يومي ترا احسن من لا شي والوقت بيمر مابتحسين فيه انا المشي يمللني من جي اتكسل بس الجيم مب ملل لان فيه وايد انشطة واجهزه