المرجو من بنات العين الدخووووول

اب اب اب
ان شاءالله البنات مايقصرون

اب اب اب
ان شاءالله البنات مايقصرون

في واايد جيمات في العين

في جيمــ كولونيري الاشتراك الشاملــ 400 … اجهزه ، ايروبيك ، مائيات " جاكوزني ، سونا ، بخار "

وفي مدرباتــــ " بس مب كلهن اوكيــ "

في جيمـــ لا روشا .. بس عندهمــ ايروبيك ما عندهمــ اجهزهــ اعتقد ب 300

وفي جيمــ ثاني " ناسيه اسمه " اعتقد رويال سبا في نفس السيد مال جيــمــ لاروشا عندهمــ اجهزهــ " بس في اجهزهــ خربانهـــ، وعندهمــ ايروبيك " ..

عندج جيـــمــ في جمعية المرأة الظبيانيه .. بس ماادري اذا تسكر ..

عندج جيـــمــ اسمه " امممممممم ناسيه .. اسكليني لوووولز .. ما اعرف اسمه .. " هذا جيمـــ يديد .. عندهمــ اجهزهــ وعندهمــ ايروبيك وعندهمــ مسبح .. ويعلموون بعد اكواربيك .. ما ادري شو اسمها اللي هو تمارين في المسبح ..

انصحج تسيري الجيـــمــ ما تييبيين مدربهــ على البيت ..

اولا علشان التكلفهــ

ثانيا بتتشجعيين يوم بتشوفين بنات امتن عنج واظعف عنج .. بتشدييين حييلج ..

وسووويلج نظامــ غذائي ..

لأني جربت العب ريااضه بس بدون نظااامــ اكل ومتنت .. وما استفدت من الريااضه ..

—————————————-

عندج مراكز مثل نيوترشن ودايت نيوترشن وما ادري منو يسووون نظااامــ اكل . بس انا بالنسبه لي أشوفها مخاسير كبــداية الرييجيمــ ..

وحياتي لا تسوين ريجيمــ قاسي .. لأنج بتتعبين .. سوي ريجيمــ بسيطــ يعتمد على التخفيف والابتعاد عن الممنوعات الاشياء المعروفهــ اللي تمتن واشتركي في الجيمــ

ولمدة شهر شووفيي شو يصييير ..

ولكن حطي في بااالج انه بعد كلاسات الايروبيك بتزيديين كيلو تقريبا مسألة انه وزن العظامــ .. تراج تشدييين ..

——————

وبس هاللي عندي للحين ..

سلااامي