السلام اختي مبروك عليك الزيادة ، اول شي تهتمي فيه هو حالتك النفسية لان معروف عن بعض النسا يجيهم اكتئاب مابعد الولادة الله يحفظك يعني حاولي تستمتعي بطفلك و لا تحملي نفسك اكتر من طاقتك و و طلبي المساعدة من اهلك ادا تعبتي ..
بالنسبة للجسم اول خطوة تسترجعي الحيوية و الطاقة لي ضاعت منك في فترة الولادة تبتدي بتحليل دم و تنتهي باكل صحي مفيد يرجع ليك نشاطك
زائد ممارسة الرياضة و شرب ماي كتير