الصحن الغذائي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
..
..
..
الصحن الغذائي

هذا الصحن يساعد في تحديد حجم الوجبة وكمياتها ، ويساعد في تنويع الأطعمة في صحن واحد .
مقسم الصحن الغذائي إلى خمس أجزاء .
الفواكه ( باللون الأحمر) وهو يمثل أقل من ربع الصحن ، ولكن هذه الكمية كافية لتناولها في طبق متنوع الأصناف .
الحبوب الكاملة والخبز (باللون البني ) وتمثل تقريبا ربع الصحن .
الخضروات ( باللون الأخضر ) من الضروري أكل كمية كبيرة من الخضروات في اليوم أكثر من أي صنف آخر ، وهذا الصحن يبين أن كمية الخضروات اللازمة في الوجبة يجب أن تكون أكبر من أي جزء آخر.
اللحوم (باللون البنفسجي ) وتمثل أقل من ربع الكمية ، ولكن لازم نتقيد بهذه الكمية فهي كافية عند أكل الوجبة .
الألبان ( باللون الأزرق ) وتكون على شكل دائري لوضع الكوب فيها ، اختاري أي نوع من الألبان تريدينه لإكمال وجبتك به .
..
..
من الحلو وجود هذا الصحن في كل بيت يرغب أهله بالتوازن الغذائي .
وهو المفضل لدى اخصائيي التغذية .
والألوان الموجودة فيه تفتح الشهية ، وخاصة بالنسبة للأطفال هذا الحل الأمثل لهم .
والسموحة للتقصير هذه معلومات بسيطة عنه ..