الريآضاآت المناسبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاآته

شحالكن؟؟

بغيت استفسر منكم خواتي الكرام ..!!

ان شاء الله عالاسبوع الياي ببتدي حصص رياضية في الجيم ..!!

والحمدلله انا لا متينة ولا ضعيفة بس ابغي لياقة في جسمي ^^

فبغيت استفسر شو الرياضات المناسبة اللي اقدر اسويها …ما ابي اسوي رياضة وعقب اذا ودرته يخترب جسمي بالكامل ..!!

ابي رياضات ما تآثر مولية وما فيها سلبيات اذا ودرتها ^*
فشو تنصحوني ^^

خبروني عن بعض الرياضات وشو فوايدها..؟؟